crossfitkallithea@gmail.com 6944750301 Σπαρτάκου 3 Καλλιθέα , Τ.Κ. 17676

CrossFit Kallithea - Συχνές ερωτήσεις

Το CrossFit ορίζεται ως " Constantly varied, high-intesity fuctional movements" (Courtesy of CrossFit HQ). Δηλαδή προπονούμαστε με συνεχώς μεταβαλλόμενες, υψηλής έντασης λειτουργικές ασκήσεις. Με λίγα λόγια γινόμαστε πιο υγιείς και έτοιμοι για τις προκλήσεις της καθημερινής ζωής.

«Ο προγραμματισμός μας στοχεύει σε όλες τις παραμέτρους που ορίζουν τη φυσική μας κατάσταση. Έτσι βελτιώνονται όλες ταυτόχρονα, προσφέροντας ολοκληρωτικά αποτελέσματα! Το CrossFit χαρακτηρίζεται ως το πιο ολοκληρωμένο σύστημα γυμναστικής βελτιώνοντας ταυτόχρονα όλα τα παρακάτω:

1. Καρδιαγγειακή / αναπνευστική αντοχή - Η ικανότητα των συστημάτων του σώματος να συγκεντρώνουν, να επεξεργάζονται και να παραδίδουν το οξυγόνο.
2. Αντοχή - Η ικανότητα των συστημάτων του σώματος να επεξεργάζονται, να παραδίδουν , να αποθηκεύουν και να χρησιμοποιούν την ενέργεια.
3. Δύναμη - Η ικανότητα μιας μυϊκής μονάδας, ή του συνδυασμού μυϊκών μονάδων, να εφαρμόζει δύναμη.
4. Ευελιξία - Η δυνατότητα μιας άρθρωσης να μεγιστοποιήσει το εύρος της κίνησής της.
5. Ισχύς - Η ικανότητα μιας μυϊκής μονάδας, ή του συνδυασμού μυϊκών μονάδων, να εφαρμόσει τη μέγιστη δύναμη στον ελάχιστο χρόνο.
6. Ταχύτητα - Η ικανότητα να ελαχιστοποιηθεί η χρονική διάρκεια της επαναλαμβανόμενης κίνησης.
7. Συντονισμός - Η ικανότητα συνδυασμού πολλών διαφορετικών μοτίβων κίνησης σε μια μοναδική ξεχωριστή κίνηση.
8. Ευελιξία - Η ικανότητα να ελαχιστοποιηθεί ο χρόνος μετάβασης από ένα μοτίβο κίνησης σε ένα άλλο.
9. Ισορροπία - Η ικανότητα ελέγχου στην τοποθέτηση του κέντρου βάρους του σώματος σε σχέση με τη βάση στήριξής του.
10. Ακρίβεια - Η ικανότητα να ελέγχου της κίνησης σε μία δεδομένη κατεύθυνση ή σε μια δεδομένη ένταση.

Στο CrossFit Kallithea κάνoυμε λειτουργική προπόνηση πολλαπλών σταθμών και υψηλής έντασης. Στόχος μας είναι η βελτίωση όλων των παραμέτρων της φυσικής μας κατάστασης και στο τέλος κάθε προπόνησης να είμαστε πιο υγιείς από πριν.

Είτε είσαι 5, είτε 105 χρονών, μπορείς να πάρεις μέρος στην προπόνησή μας καθώς κλιμακώνεται ανάλογα με τις σωματικές και ψυχολογικές δυνατότητες του κάθε αθλούμενου.

Μια ολοκληρωμένη προπόνηση διαρκεί μία ώρα.

Φυσικά! Έλα να κάνεις μαζί μας μια δωρεάν δοκιμαστική προπόνηση κλείνοντας ραντεβού στο 6944750301.

Κάνοντας προπόνηση μαζί μας έχεις λιγότερες πιθανότητες να τραυματιστείς από όταν σηκώνεσαι το πρωί από το κρεβάτι ή όταν βγάζεις τα ψώνια από το αυτοκίνητο. Εδώ θα μάθουμε να εκτελούμε όλες τις ασκήσεις σωστά, με ακρίβεια και ασφάλεια. Θα βάλουμε ένταση μόνο όταν η τεχνική μας το επιτρέπει και πάντα θα υπάρχει ένας προπονητής ανά 5- 6 αθλούμενους. Φέρε και τον φίλο σου μαζί λοιπόν να του αλλάξουμε γνώμη!

Scroll to Top